头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起昏沉。建议保持7-8小时规律睡眠，午间可小憩20分钟。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发眼前发黑。改变体位时应缓慢动作，增加水和盐分摄入有助于改善。
3、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧，常伴面色苍白。可能与缺铁或月经量多有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12、叶酸片等。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与头部转动相关。需通过Epley手法复位治疗，可配合使用倍他司汀、氟桂利嗪、地芬尼多等药物。
日常注意补充动物肝脏、菠菜、红枣等含铁食物，避免突然转头或起身，持续头晕超过3天应就诊神经内科或耳鼻喉科。
