总是感觉胸闷想吐可能由胃食管反流、焦虑情绪、低血糖反应、心肌缺血等原因引起，可通过调整饮食习惯、心理干预、血糖监测、心血管检查等方式缓解。
1、胃食管反流胃酸刺激食管可能引发胸闷伴恶心，与进食过饱或高脂饮食有关。建议少食多餐，避免睡前饮食，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物。
2、焦虑情绪长期紧张会导致自主神经紊乱，出现心前区压迫感及干呕。可通过深呼吸训练、规律作息改善，必要时进行心理咨询，不建议自行服用镇静类药物。
3、低血糖反应血糖水平骤降时可能出现冷汗、胸闷与呕吐感，常见于糖尿病患者。需立即进食糖果或含糖饮料，日常监测血糖，携带葡萄糖片备用。
4、心肌缺血冠状动脉供血不足时可能表现为胸骨后闷痛伴恶心，与高血压、动脉硬化有关。建议完善心电图检查，可遵医嘱使用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片、美托洛尔缓释片。
日常避免穿紧身衣物压迫腹部，餐后适度活动促进消化，若症状反复发作或伴随胸痛、意识模糊需立即就医。
