牙龈痒痒可能与牙龈炎、过敏反应、牙齿萌出期或口腔干燥等因素有关，可通过局部冷敷、口腔清洁、抗过敏药物或牙龈按摩等方式缓解。
用冰袋包裹毛巾敷于面部对应牙龈部位，低温能暂时麻痹神经末梢减轻痒感，适合智齿萌出或牙龈充血引起的瘙痒。
使用软毛牙刷配合含氯己定的漱口水清洁口腔，减少菌斑刺激。牙龈炎患者可短期使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或聚维酮碘溶液。
食物或牙膏过敏引发的瘙痒需停用致敏物质，必要时口服氯雷他定片、西替利嗪胶囊或外用丁酸氢化可的松乳膏（口腔黏膜专用剂型）。
洗净手指后蘸取少量生理盐水，沿牙龈缘轻柔打圈按摩，促进血液循环缓解不适，尤其适合儿童换牙期牙龈痒。
持续牙龈痒伴红肿出血需排查牙周病，日常建议选择无酒精漱口水，避免过硬食物刺激，糖尿病患者需加强血糖控制。
