小肚子老涨涨的可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导、就医检查等方式缓解。
1、饮食不当过量进食产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致腹胀，建议减少易产气食物摄入，增加膳食纤维。
2、胃肠功能紊乱作息不规律或压力过大会影响胃肠蠕动，表现为腹胀伴排便异常，可通过规律作息和腹部按摩改善。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性有关，典型症状为腹胀伴腹泻或便秘，可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀、益生菌等药物。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能导致胃黏膜炎症，常见腹胀伴嗳气，需完善胃镜检查，可用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。
持续腹胀超过两周或伴随体重下降、便血等症状时，建议及时消化内科就诊完善相关检查。
