肚子很硬可能由消化不良、便秘、肠梗阻、腹水等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、消化不良暴饮暴食或进食过快可能导致胃肠蠕动减缓，表现为腹胀、腹部发硬，建议少食多餐并充分咀嚼食物。
2、便秘膳食纤维摄入不足或饮水过少会使粪便干结堆积，引起左下腹硬块感，可增加蔬菜水果摄入并保持每日2000ml饮水量。
3、肠梗阻肠道粘连或肿瘤压迫可能导致肠内容物通过障碍，伴随呕吐、停止排气排便，需禁食并立即就医进行胃肠减压或手术解除梗阻。
4、腹水肝硬化或腹膜炎症会引起腹腔积液积聚，表现为腹部膨隆且叩诊呈浊音，需穿刺引流并治疗原发病。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若硬块持续存在或出现剧烈疼痛应立即就医，避免食用豆类、洋葱等产气食物。
