头晕眼花可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、手法复位等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致脑供血不足，表现为晨起头晕伴注意力不集中。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2、低血糖饥饿时出现心慌手抖伴视物模糊，可能与饮食不规律有关。可随身携带糖果，发作时立即进食含糖食物。
3、贫血血红蛋白降低导致组织缺氧，常见面色苍白、乏力。可能与缺铁或维生素B12缺乏有关，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、生血宁片。
4、耳石症体位改变诱发短暂眩晕伴眼震，与内耳碳酸钙结晶脱落有关。需耳鼻喉科行Epley复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片、氟桂利嗪胶囊改善循环。
持续头晕超过3天或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊，日常注意避免突然起立，保持环境通风。
