肝胆排毒功能异常可通过调整饮食、规律作息、适度运动和药物辅助等方式调理，通常与不良生活习惯、肝胆疾病等因素有关。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、苹果，优质蛋白如鱼类可帮助减轻肝胆负担。避免酒精和加工食品刺激。
2、规律作息保证23点前入睡，避免熬夜影响肝脏解毒功能。建议每日固定时间进餐，避免暴饮暴食导致胆汁分泌紊乱。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进新陈代谢。运动后及时补充水分有助于胆汁稀释排泄。
4、药物辅助肝胆疾病患者可遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物改善功能。药物需在肝功能检查后规范使用。
日常可饮用菊花枸杞茶等护肝饮品，若出现皮肤黄染、持续乏力需及时就医排查胆管结石、肝炎等器质性疾病。
