来例假吃凉的肚子疼可通过热敷腹部、饮用姜茶、服用布洛芬、使用屈螺酮炔雌醇片等方式缓解。通常由子宫受寒、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部用热水袋或暖宝宝贴敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。
2、饮用姜茶将新鲜生姜切片煮沸后加入红糖饮用，每日2-3杯。姜辣素具有温经散寒作用，红糖可补充经期流失的铁元素。
3、服用布洛芬非甾体抗炎药能抑制前列腺素合成，减轻子宫收缩疼痛。常见剂型包括缓释胶囊、咀嚼片、混悬液等。
4、使用屈螺酮炔雌醇片短效避孕药可调节激素水平，减少子宫内膜脱落时的炎症反应。需在医生指导下规律服用完整周期。
经期避免生冷饮食，注意腰腹部保暖，保持适度运动如瑜伽或散步，疼痛持续加重需排除器质性疾病。
