3个月宝宝睡觉时头部摇晃可能由生理性因素、环境不适、缺钙或神经系统发育问题引起，家长需观察伴随症状并及时就医评估。
1、生理性因素：婴儿睡眠周期短且浅睡眠阶段易出现肢体活动，表现为无意识头部晃动，通常不伴随哭闹或面色改变，家长可轻拍安抚帮助宝宝进入深睡眠。
2、环境不适：室温过高、衣物过厚或枕头高度不当可能导致宝宝通过摇头调节体温，家长需保持环境温度在24-26℃，选择透气纯棉寝具并避免使用枕头。
3、维生素D缺乏：早期佝偻病可能表现为夜间多汗、枕秃伴频繁摇头，与钙磷代谢异常导致的神经兴奋性增高有关，家长需遵医嘱补充维生素D滴剂并增加户外阳光照射。
4、神经系统异常：婴儿痉挛症或脑损伤可能出现节律性头部震颤，常伴随眼神呆滞或肢体抽搐，需通过脑电图检查确诊，家长发现异常动作应记录视频供医生参考。
建议家长定期监测宝宝头围发育，避免过度包裹限制颈部活动，哺乳期母亲注意补充含钙食物如牛奶、豆腐，发现持续摇头伴发育迟缓需尽早就诊儿童神经科。
