女孩11岁来月经属于正常现象，通常仍能继续长高。月经初潮年龄受遗传因素、营养状况、体重指数、环境因素等影响，青春期身高增长可持续1-3年。
1、遗传因素母亲初潮年龄较早的女儿可能提前发育，建议家长记录生长曲线，定期监测骨龄。
2、营养状况蛋白质和钙摄入不足可能影响生长潜力，家长需保证每日500毫升牛奶、1个鸡蛋的摄入。
3、体重指数体脂率超过25％可能加速性发育，可通过游泳、跳绳等运动控制体重。
4、环境因素环境雌激素暴露可能干扰内分泌，表现为乳房发育提前伴生长加速，需避免使用塑料餐具。
建议每半年测量身高，保证每日1小时纵向运动，若年生长速度低于5厘米需就诊儿科内分泌科。
