降低甘油三酯的方法主要有调整饮食结构、增加运动量、控制体重、药物治疗。
1、调整饮食：
减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸，避免饮酒过量。
2、增加运动：
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次持续30分钟以上。
3、控制体重：
通过合理饮食和规律运动将体重指数控制在正常范围，减轻内脏脂肪堆积。
4、药物治疗：
可在医生指导下使用非诺贝特、阿托伐他汀、依折麦布等降脂药物，需定期监测肝功能和肌酸激酶。
建议定期检测血脂水平，长期保持健康生活方式，必要时在专科医生指导下制定个体化治疗方案。
