膝盖僵硬可能由关节退行性变、滑膜炎、韧带损伤、类风湿关节炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、关节退行性变长期负重或年龄增长导致软骨磨损，表现为晨起僵硬伴活动受限。建议减少爬楼梯，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂。
2、滑膜炎关节滑膜受刺激产生炎症积液，伴随局部发热肿胀。急性期需制动冰敷，医生可能开具塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等抗炎药物。
3、韧带损伤运动创伤或姿势不当引发韧带纤维撕裂，常伴关节不稳感。需佩戴护膝固定，严重者需关节镜下行韧带重建术。
4、类风湿关节炎自身免疫异常攻击关节滑膜，呈现对称性僵硬畸形。需长期服用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。
日常注意膝关节保暖，避免久蹲久跪，超重者需减重以降低关节负荷，出现持续僵硬或夜间痛应及时就诊。
