乳酸杆菌减少可通过调整饮食、补充益生菌、改善生活习惯、医疗干预等方式改善。乳酸杆菌减少通常由抗生素使用、饮食失衡、胃肠疾病、免疫力下降等原因引起。
1、调整饮食增加酸奶、泡菜、豆豉等发酵食品摄入，富含天然乳酸杆菌。减少高糖高脂食物，避免破坏肠道菌群平衡。
2、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
3、改善生活习惯规律作息避免熬夜，适度运动增强体质。减少吸烟饮酒等损害肠道健康的行为。
4、医疗干预可能与肠易激综合征、炎症性肠病等因素有关，通常表现为腹胀、腹泻等症状。需完善肠镜检查后针对性治疗。
日常可适量食用纳豆、味噌等发酵豆制品，避免长期滥用抗生素。若症状持续建议消化科就诊评估。
