皮肤黄黑可能由日晒、角质堆积、贫血、肝胆疾病等原因引起，可通过防晒、去角质、营养补充、疾病治疗等方式改善。
1. 日晒紫外线刺激黑色素合成导致肤色加深。建议每日使用广谱防晒霜，避免正午户外活动，配合物理遮挡措施如遮阳帽。
2. 角质堆积老化角质层过厚会使皮肤暗沉。可选用含果酸或水杨酸的温和去角质产品，每周护理1-2次，避免过度摩擦损伤屏障。
3. 贫血缺铁性贫血可能导致皮肤苍白发黄。需检查血常规，确诊后可补充铁剂、维生素B12和叶酸，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物。
4. 肝胆疾病胆红素代谢异常会引起黄疸样肤色改变。可能与肝炎、胆管梗阻等因素有关，常伴随尿色加深、瘙痒等症状，需通过肝功能检查和影像学确诊后针对性治疗。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及番茄，避免熬夜和酒精摄入，严重色素沉着建议至皮肤科就诊评估光电治疗可行性。
