月经提前3-4天可能由内分泌失调、精神压力、卵巢功能减退、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活方式或医疗干预改善。
1、内分泌失调熬夜、节食等导致激素分泌紊乱，表现为月经周期缩短。建议规律作息，均衡饮食，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
2、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，影响月经来潮时间。可通过冥想、运动缓解压力，严重者可短期服用谷维素片、乌灵胶囊等调节植物神经功能。
3、卵巢功能减退可能与年龄增长、卵泡储备下降有关，常伴经量减少。需检查性激素六项，确诊后可遵医嘱服用坤泰胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行激素替代治疗。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能干扰子宫内膜脱落周期，多伴经期延长。需超声检查明确，较小肌瘤可用米非司酮片缩瘤，较大者需行肌瘤剔除术。
日常避免生冷刺激食物，保持适度运动，若持续提前超过3个月或伴随异常出血应及时妇科就诊。
