饭后腹胀可能由进食过快、食物不耐受、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、补充消化酶、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1、进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃饭边说话。
2、食物不耐受乳糖或麸质不耐受可能引发腹胀，可尝试记录饮食日记排查过敏原，必要时进行食物剔除试验。
3、功能性消化不良可能与胃肠动力异常有关，表现为餐后饱胀、早饱感，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促动力药物。
4、慢性胃炎胃黏膜炎症影响消化功能，常伴反酸嗳气，需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁、瑞巴派特、替普瑞酮等胃黏膜保护剂。
日常可少量多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，餐后适度散步帮助消化，持续腹胀超过两周建议消化科就诊。
