每天运动一个小时不见瘦怎么回事

Question

为什么每天运动一个小时，一个月不见瘦，一两肉都没瘦。

Answer 1

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

Answer 2

减肥的运动一定要选好，运动前可以喝杯水，出汗既排毒又消耗脂肪，可以是跑步或者游泳…另外，减肥的过程一定要注意饮食，食物一般以水煮形式，尽量避免油腻等，每天必须多吃水果蔬菜。