月经期间头晕可能由激素波动、贫血、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、规律进食、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素水平下降可能影响脑血管舒缩功能，建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，可适量饮用红糖姜茶缓解症状。
2. 贫血经血流失导致铁元素缺乏，可能与月经量过多、挑食等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力等症状。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
3. 低血糖经期食欲减退或饮食不规律可能导致血糖偏低，建议少食多餐，随身携带饼干等零食，必要时检测血糖水平。
4. 偏头痛可能与前列腺素释放、血管痉挛等因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛伴恶心等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。
经期应注意避免生冷饮食，保证每日摄入瘦肉、动物肝脏等含铁食物，头晕持续不缓解或伴随严重头痛需及时就医。
