易紧张害怕伴随手脚发软颤抖可能由遗传因素、心理压力、低血糖、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理干预、饮食调整、药物治疗等方式缓解。
1. 遗传因素：家族中有焦虑症病史可能增加易感性，建议通过基因检测评估风险，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、丁螺环酮等抗焦虑药物。
2. 心理压力：长期工作负荷或情绪压抑会激活交感神经，引发肢体颤抖，可通过正念训练、腹式呼吸等行为疗法改善，严重时需联合心理咨询。
3. 低血糖：血糖水平低于3.9mmol/L会导致肾上腺素大量分泌，表现为心慌手抖，需立即进食含糖食物，反复发作需排查胰岛素瘤等病因。
4. 甲状腺亢进：甲状腺激素过量会加速代谢引发震颤，常伴心悸多汗，需进行甲功检查，可选用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶或普萘洛尔对症治疗。
日常保持规律作息，避免摄入咖啡因，练习渐进式肌肉放松，若症状持续加重或出现体重骤减需及时就诊内分泌科或心理科。
