孕妇可以适量喝菊花茶、红枣枸杞茶、柠檬蜂蜜茶、玫瑰花茶等温和茶饮，也可以遵医嘱服用叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等营养补充剂。建议及时就医，在医生指导下合理选择茶饮和药物，避免饮用含咖啡因或寒凉性质的茶类。
一、食物1. 菊花茶菊花茶具有清热降火作用，适合孕期上火时饮用，需注意体质虚寒者慎用。
2. 红枣枸杞茶红枣枸杞茶能补气血，缓解孕期疲劳，建议每日不超过500毫升。
3. 柠檬蜂蜜茶柠檬蜂蜜茶可缓解孕吐，但糖尿病患者应避免添加蜂蜜。
4. 玫瑰花茶玫瑰花茶有助于舒缓情绪，冲泡时需避开月经量大的孕早期。
二、药物1. 叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管畸形，孕前3个月至孕早期需规律服用。
2. 钙片钙片能补充孕期钙质需求，建议与维生素D同服促进吸收。
3. 铁剂铁剂适用于贫血孕妇，服用期间可能出现黑便等正常反应。
4. 维生素D维生素D可促进钙质吸收，缺乏者需根据检测结果补充。
孕期饮茶应选择低咖啡因品种，避免浓茶影响铁吸收，出现不适及时咨询产科医生。
