10个月宝宝大便干硬可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用益生菌等方式缓解，通常由辅食添加不当、水分不足、肠道菌群紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食结构家长需减少米粉等低纤维辅食，增加西蓝花泥、梨泥等富含膳食纤维的食物。膳食纤维能吸收水分软化大便，建议每日添加两种以上高纤维食材。
2、增加水分摄入在两餐之间少量多次喂温开水，每日饮水量需超过300毫升。夏季或发热时适当增量，家长可观察尿量判断补水是否充足。
3、腹部按摩家长以肚脐为中心顺时针按摩宝宝腹部，每日2-3次，每次5分钟。按摩能促进肠蠕动，配合屈腿运动效果更佳。
4、使用益生菌枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌可调节肠道微生态。家长需选择婴幼儿专用剂型，避免与抗生素同服。
若便秘持续超过3天或出现腹胀拒食，建议及时就诊儿科排查先天性巨结肠等器质性疾病，日常可记录排便日记帮助医生判断。
