雌激素水平偏低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式干预。雌激素不足可能与卵巢功能减退、过度节食、垂体疾病、遗传因素等有关。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动，每周进行有氧运动帮助改善内分泌。避免熬夜和高压环境，体重过低者需逐步增加至健康范围。
2、营养补充增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物摄入，补充维生素D和钙质。必要时在医生指导下使用蛋白粉或营养制剂。
3、药物治疗卵巢早衰等病理性因素需采用雌激素替代疗法，常用药物包括戊酸雌二醇片、雌二醇凝胶、结合雌激素片。需严格监测乳腺和子宫内膜情况。
4、中医调理肾虚型可采用菟丝子、女贞子等补肾中药，肝郁型适用逍遥散加减。针灸选取关元、三阴交等穴位调节下丘脑-垂体-卵巢轴。
青春期女性发育迟缓或闭经者需及时就医，日常可食用豆浆、黑芝麻、牡蛎、葛根等食物辅助调节，避免盲目服用含雌激素保健品。
