耳石症复位后需要注意避免剧烈运动、保持头部稳定、观察症状变化、定期复查。耳石症复位治疗虽能缓解眩晕症状，但复位后的护理对预防复发至关重要。
1、避免剧烈运动复位后24小时内应避免跑步、跳跃等剧烈活动，防止耳石再次脱落。建议选择散步等低强度运动，动作需缓慢平稳。
2、保持头部稳定睡眠时垫高枕头30度，避免突然转头或低头捡物。起床时应先侧卧再缓慢起身，减少头部位置快速变化。
3、观察症状变化若出现持续头晕、恶心呕吐或平衡障碍加重，可能与耳石未完全复位有关。记录症状发作时间和诱因，及时向医生反馈。
4、定期复查即使症状消失也建议1-2周后复诊，通过位置试验评估复位效果。反复发作者需排查梅尼埃病等潜在病因。
复位后一周内避免咖啡因和酒精，保证充足睡眠有助于前庭功能恢复，可尝试前庭康复训练改善平衡能力。
