腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、服用益生菌、使用促胃肠动力药、治疗原发病等方式缓解。
1、饮食不当过量进食产气食物或进食过快会导致腹胀，建议减少豆类、碳酸饮料等易产气食物摄入，细嚼慢咽。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能引发功能性腹胀，表现为餐后饱胀感，可通过规律作息、腹部按摩改善。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致菌群失调，伴随排便异常，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，出现腹胀伴反酸症状，需进行幽门螺杆菌检测，可使用铝碳酸镁、雷贝拉唑、莫沙必利等药物。
日常可适量食用山楂、陈皮、白萝卜、酸奶等助消化食物，避免久坐并保持适度运动，若症状持续超过一周或出现体重下降应及时消化科就诊。
