宝宝受惊吓可通过安抚情绪、调整环境、适度按摩、补充营养等方式缓解。惊吓反应通常由突发声响、陌生环境、睡眠不足、神经系统发育不完善等原因引起。
1、安抚情绪家长需立即用轻柔声音安慰，拥抱或轻拍背部，避免二次惊吓。可重复进行摇篮曲哼唱等熟悉的声音刺激。
2、调整环境保持室内光线柔和，移除噪音源，提供安抚玩具。夜间可使用小夜灯，避免突然改变睡眠环境。
3、适度按摩家长需用温热手掌顺时针轻抚宝宝腹部或足底，每次持续几分钟，有助于缓解肌肉紧张状态。
4、补充营养哺乳期母亲可增加维生素B族摄入，已添加辅食的宝宝可适量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物。
若持续出现拒食、睡眠障碍超过48小时，或伴随发热、抽搐等症状，家长需及时带宝宝就诊儿科或儿童保健科。
