蹲下后头晕可能由体位性低血压、贫血、低血糖、内耳平衡障碍等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、监测血糖、前庭功能训练等方式缓解。
1、体位性低血压快速站起时血压调节延迟导致脑供血不足，表现为眼前发黑。建议起身时扶靠支撑物，分阶段缓慢站立，避免长时间蹲姿。
2、贫血血红蛋白不足影响氧气运输，可能伴随乏力、面色苍白。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂。
3、低血糖能量供应不足引发眩晕，常伴心悸、出汗。糖尿病患者需规范监测，非糖尿病人群可随身携带糖果，发作时进食含糖食物。
4、前庭功能障碍内耳平衡感受器异常导致空间定位障碍，可能伴有耳鸣。需进行前庭康复训练，严重者可服用倍他司汀、银杏叶提取物、甲磺酸倍他司汀等改善微循环药物。
日常注意规律饮食，避免空腹久蹲，起身时动作放缓，频繁发作需排查心血管及神经系统疾病。
