例假提前可能由情绪波动、过度劳累、内分泌失调、子宫肌瘤等原因引起，可通过调节生活方式、药物干预等方式改善。
1、情绪波动长期焦虑或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。建议通过冥想、心理咨询等方式缓解情绪，无须用药。
2、过度劳累体力透支或睡眠不足会抑制促性腺激素分泌，造成黄体功能不足。需调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免剧烈运动。
3、内分泌失调多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致孕激素不足，常伴有痤疮、脱发。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物调节。
4、子宫病变子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能引起异常出血，通常伴随经量增多。需通过超声检查确诊，必要时行宫腔镜手术或服用米非司酮、桂枝茯苓胶囊等药物控制。
日常保持均衡饮食，适量补充铁和维生素B族，避免生冷辛辣食物刺激，记录月经周期变化及时就医。
