全身无力乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，引发疲劳感。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良饮食不均衡或热量摄入不足可能导致能量缺乏。需增加优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果的摄入，必要时可补充复合维生素。
3、贫血可能与铁元素摄入不足或慢性失血有关，常伴有面色苍白、头晕等症状。可遵医嘱使用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等补铁药物。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，多伴随怕冷、体重增加等症状。需内分泌科就诊，常用药物包括左甲状腺素钠、甲状腺片等。
若乏力症状持续超过两周或伴随其他不适，建议及时就医检查，日常生活中注意劳逸结合，适当进行有氧运动增强体质。
