每天早上起床头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、缓慢起身、补铁治疗、耳石复位等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜导致睡眠质量差，大脑供氧不足引发晨起头晕。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2. 体位性低血压快速起身时血压调节延迟导致脑部短暂缺血。改变体位时应缓慢行动，适当增加水和盐分摄入帮助稳定血压。
3. 贫血缺铁性贫血会降低血液携氧能力，晨起时症状明显。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
4. 耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，表现为与头部位置相关的眩晕。需通过Epley手法进行耳石复位，严重者可短期服用倍他司汀、银杏叶提取物等改善微循环药物。
持续头晕超过两周或伴随呕吐、意识模糊需及时就诊，日常注意保持卧室通风，起床前可先在床边坐立30秒适应体位变化。
