头疼头晕失眠神经衰弱可遵医嘱服用谷维素、安神补脑液、艾司唑仑等药物，同时可适量食用核桃、香蕉、小米、牛奶等食物辅助改善症状。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
一、药物
谷维素可调节植物神经功能紊乱；安神补脑液适用于气血两亏型失眠；艾司唑仑为短效苯二氮䓬类镇静催眠药；佐匹克隆可用于顽固性失眠。需严格遵循医生指导用药。
二、食物
核桃含褪黑素前体；香蕉富含镁元素和色氨酸；小米中的淀粉促进胰岛素分泌；牛奶含乳白蛋白与钙质。注意部分人群可能存在乳糖不耐受情况。
保持规律作息与适度运动，避免咖啡因摄入，睡前可尝试冥想放松。若症状持续加重需复查调整治疗方案。
