泡脚最佳时间可选择睡前1小时或饭后1小时，具体时间受水温控制、季节调整、身体状况、个人习惯等因素影响。
1、水温控制
38-42℃温水泡脚20分钟为宜，水温过高易烫伤皮肤，糖尿病患者需特别注意水温感知。
2、季节调整
冬季可选择晚间泡脚驱寒，夏季宜选择早晨泡脚避免出汗过多导致脱水。
3、身体状况
静脉曲张患者避免长时间泡脚，高血压患者泡脚时间不宜超过15分钟。
4、个人习惯
晨起泡脚有助于清醒，但空腹状态下不宜超过10分钟；夜间泡脚可配合足底按摩提升睡眠质量。
泡脚时可加入适量生姜或艾叶，但皮肤破损者禁用，泡后及时擦干并做好足部保湿。
