如何减掉小肚腩

Answer 1

您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

Answer 2

减肥需要饮食控制多运动的，并且能够持之以恒。减少能量摄入，增加能量消耗，多运动运动，必要时医学干预。