恶心头痛想吐可能由睡眠不足、饮食不当、偏头痛、胃肠炎等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致自主神经紊乱，引发头晕恶心。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免睡前使用电子设备。
2、饮食不当食用变质食物或暴饮暴食刺激胃肠黏膜，可能出现头痛伴呕吐。需选择新鲜食材，少食多餐，发作时可暂禁食观察。
3、偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦等药物。
4、胃肠炎多因病毒细菌感染导致，常伴随腹痛腹泻。需进行便常规检查，可选用蒙脱石散、洛哌丁胺、双歧杆菌三联活菌等药物治疗。
症状持续超过24小时或出现意识模糊、喷射性呕吐时需立即就医，日常注意补充水分避免脱水，饮食以清淡易消化为主。
