预防早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善等方式实现。早泄通常由心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常等原因引起。
1、心理调节焦虑、抑郁等负面情绪可能影响射精控制能力，建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀等抗抑郁药物。
2、行为训练通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行，可与局部麻醉剂利多卡因乳膏联合使用降低龟头敏感度。
3、药物治疗达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，局部应用普鲁卡因软膏能降低阴茎敏感度，均需在医生指导下使用。
4、生活方式改善规律作息、适度运动有助于改善整体机能，减少酒精摄入可避免神经系统抑制，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。
保持适度性生活频率，避免过度自慰，日常可多食用富含锌元素的海产品与坚果，必要时及时就诊男科或泌尿外科。
