饭后胃酸烧心可能由饮食刺激、腹压增高、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌。建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择清淡易消化的食物如燕麦、南瓜。
2. 腹压增高餐后立即平躺或弯腰可能增加腹压导致反流。建议进食后保持直立姿势2小时，避免紧身衣物束缚腹部。
3. 胃食管反流病可能与食管下括约肌松弛、胃排空延迟有关，典型症状包括胸骨后灼烧感、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4. 胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激有关，常伴随上腹痛、腹胀。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁、硫糖铝等胃黏膜保护剂。
日常建议少食多餐，避免睡前3小时进食，超重者需控制体重。若症状每周发作超过2次或伴随吞咽困难，应及时消化内科就诊。
