肝脂肪浸润可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免酒精饮料，有助于减轻肝脏负担。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走游泳等，每次持续30分钟以上，帮助消耗多余脂肪。
3、控制体重通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝程度。
4、药物治疗在医生指导下可使用二甲双胍、吡格列酮、维生素E等药物，这些药物可能与胰岛素抵抗、氧化应激等因素有关，通常表现为肝功能异常、乏力等症状。
定期复查肝功能与超声检查，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏恢复。
