怀孕2个多月难受呕吐可通过调整饮食、补充维生素B6、少量多餐、保持情绪稳定等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食避免油腻辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、苏打饼干等，两餐间可适量饮用姜茶或柠檬水缓解恶心感。
2、补充维生素B6维生素B6缺乏可能加重孕吐，可在医生指导下服用维生素B6片剂，或通过香蕉、鳄梨等食物补充。
3、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份进食，避免空腹状态，起床前可先吃几片全麦面包缓解晨吐。
4、保持情绪稳定焦虑情绪会刺激呕吐中枢，可通过听音乐、散步等方式放松，严重时需心理疏导干预。
若出现持续呕吐导致脱水（尿量减少、头晕）或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐，日常注意保持室内空气流通，避免接触油烟等刺激性气味。
