头痛可通过休息调整、冷热敷、按摩放松、药物缓解等方式治疗。头痛通常由睡眠不足、情绪紧张、颈椎问题、高血压等原因引起。
1、休息调整保持环境安静黑暗，闭目养神或小睡片刻，避免强光噪音刺激。睡眠不足引起的头痛无须用药，补足睡眠即可缓解。
2、冷热敷紧张性头痛可用热毛巾敷颈部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷前额。温度刺激能帮助舒张或收缩血管，减轻疼痛症状。
3、按摩放松用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸缓解肌肉紧张。颈椎问题导致的头痛可通过颈部肌肉放松改善。
4、药物缓解布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药可短期使用。高血压或器质性疾病引发的头痛需针对病因治疗，表现为持续剧烈头痛伴恶心呕吐时应就医。
头痛期间注意补充水分，避免摄入酒精咖啡因，保持规律作息有助于预防发作。若头痛频繁或加重，建议及时就诊明确病因。
