怀孕尾椎骨疼可能由激素变化、子宫压迫、缺钙、骨盆关节松弛等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、物理治疗等方式缓解。
1. 激素变化孕期孕激素水平升高导致韧带松弛，可能牵拉尾椎骨周围组织引发疼痛。建议避免久坐久站，使用孕妇枕减轻压力。
2. 子宫压迫增大的子宫压迫骨盆神经和尾椎骨，通常伴随腰酸症状。可尝试侧卧体位减轻压迫，必要时使用托腹带分散压力。
3. 缺钙胎儿发育需大量钙质，母体缺钙易引发骨关节疼痛。需在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂，同时增加奶制品摄入。
4. 骨盆关节松弛松弛素分泌导致骶尾关节稳定性下降，可能伴随行走不适。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群，严重时需骨科评估是否需骨盆稳定带固定。
日常注意坐姿时使用环形坐垫，避免提重物，若疼痛持续加重或出现下肢麻木需及时产科就诊。
