戴牙套睡觉痛可通过调整牙套松紧度、使用保护蜡、冷敷缓解、服用止痛药等方式改善，通常由牙套压迫牙龈、牙齿移动刺激、口腔溃疡、牙周炎症等原因引起。
1、调整松紧度牙套过紧可能压迫牙龈导致疼痛，建议联系正畸医生调整弓丝力度，避免夜间持续施压。日常可轻咬硅胶咬胶帮助适应，无须自行拆卸牙套。
2、使用保护蜡牙套金属部件摩擦口腔黏膜可能引发溃疡疼痛，将正畸保护蜡覆盖在尖锐部位可减少刺激。若已出现溃疡，可用复方氯己定含漱液消炎。
3、冷敷缓解牙齿移动引起的胀痛可用冰袋冷敷颊部10分钟，降低局部血液循环速度。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊，但需避免连续超过3天。
4、治疗炎症牙周红肿疼痛可能与牙菌斑堆积有关，需加强巴氏刷牙法清洁。伴随化脓时需使用甲硝唑片联合阿莫西林胶囊抗感染，及时复查牙周状况。
睡前避免进食坚硬食物，选择含氟牙膏维护牙釉质。持续剧痛或牙龈出血需立即复诊，排除弓丝移位或牙根吸收等异常情况。
