茶叶水具有抗氧化、提神醒脑、调节血脂、促进消化等功效，适量饮用有助于健康。
1、抗氧化茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，延缓衰老。绿茶中茶多酚含量较高，适合日常饮用。
2、提神醒脑茶叶中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。红茶和乌龙茶的咖啡因含量适中，适合工作学习时饮用。
3、调节血脂茶叶中的茶黄素有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯，减少心血管疾病风险。普洱茶和黑茶对调节血脂效果较好。
4、促进消化茶叶中的茶碱能够促进胃液分泌，帮助消化食物。饭后适量饮用乌龙茶或花茶有助于胃肠蠕动。
建议根据个人体质选择茶叶种类，避免空腹或睡前饮用浓茶，特殊人群饮用前应咨询医生意见。
