经期眼睛肿可能与激素水平波动、饮食过咸、睡眠不足、过敏反应等因素有关，通常表现为眼睑浮肿、胀痛感或轻微视力模糊。
1、激素波动月经期雌激素水平下降导致水钠潴留，可能引起眼部组织水肿。建议减少高盐食物摄入，适当冷敷缓解肿胀。
2、饮食因素经前摄入过多腌制食品或高盐饮食会加重体液积聚。可选择低盐饮食，补充含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡电解质。
3、睡眠障碍经期失眠或睡眠姿势不当可能造成眼部循环不良。保持充足睡眠，避免睡前过量饮水，可抬高枕头改善淋巴回流。
4、过敏反应经期免疫力变化可能诱发结膜炎或接触性皮炎，伴随眼痒、发红。需避免揉眼，必要时遵医嘱使用色甘酸钠滴眼液、氯雷他定片或盐酸奥洛他定滴眼液。
若肿胀持续超过3天或伴随头痛、视力变化，建议妇科与眼科联合排查子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等潜在疾病。
