经期头晕可能由贫血、激素波动、低血糖、偏头痛等原因引起，可通过补铁治疗、调整饮食、药物干预、休息缓解等方式改善。
1. 贫血：月经失血导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发缺氧性头晕。建议检查血常规，遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等补铁剂，搭配维生素C促进吸收。
2. 激素波动：经期前列腺素分泌增加影响脑血管舒缩功能，可能伴随恶心或头痛。热敷下腹部缓解痉挛，必要时使用布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等镇痛药。
3. 低血糖：经期代谢加快或饮食不规律导致血糖下降，出现冷汗、乏力等表现。少量多次进食全麦面包、坚果、香蕉等升糖指数适中的食物。
4. 偏头痛：雌激素水平骤降诱发血管神经性头痛，常伴畏光呕吐。急性期可用佐米曲普坦、利扎曲普坦等特异性药物，预防期建议记录发作规律。
避免经期剧烈运动，保证每日7小时睡眠，头晕持续超过3天或伴随意识模糊需急诊排查器质性疾病。
