身上痒一挠就起疙瘩可能与皮肤划痕症、过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹等疾病有关，可通过抗组胺药物、局部外用药物、避免刺激、皮肤保湿等方式缓解。
1、抗组胺药物皮肤划痕症或荨麻疹患者可遵医嘱口服氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物，抑制组胺释放，减轻瘙痒和风团症状。
2、局部外用药物过敏性皮炎或湿疹患者可短期使用氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等弱效激素药膏，配合炉甘石洗剂收敛止痒，避免抓挠加重皮损。
3、避免刺激减少化纤衣物摩擦、热水烫洗等物理刺激，忌食辛辣食物及海鲜等易致敏食物，洗澡水温不超过40摄氏度，使用温和无皂基清洁产品。
4、皮肤保湿每日涂抹含神经酰胺或尿素的保湿霜，修复皮肤屏障功能，干燥季节可使用凡士林封闭保湿，减少因干燥诱发的瘙痒反应。
若症状反复发作或伴随发热、呼吸困难等症状，需及时就医排查慢性荨麻疹、自身免疫性疾病等潜在病因，避免自行长期使用激素类药物。
