8个月宝宝夜间频繁醒来的原因主要有生理性睡眠周期短、分离焦虑、出牙不适、胃肠功能紊乱等，可通过调整睡眠环境、增加白天陪伴、缓解牙龈肿胀、改善喂养方式等方法改善。
婴儿睡眠周期约45分钟，深浅睡眠交替时会短暂觉醒。建议家长保持卧室黑暗安静，使用襁褓或睡袋减少惊跳反射，避免过度干预宝宝自主接觉。
分离焦虑导致宝宝通过夜醒确认看护者在场。家长需增加白天高质量陪伴，入睡时可放置带有母亲气味的物品，夜间回应时保持动作轻柔避免过度刺激。
乳牙萌出引发牙龈肿痛可能干扰睡眠。家长可用冷藏牙胶按摩牙龈，或遵医嘱使用对乙酰氨基酚混悬滴剂、布洛芬混悬滴剂、小儿口腔凝胶等缓解疼痛。
辅食添加不当可能引起胃肠胀气或反流。建议调整喂食时间，避免睡前进食过多，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、西甲硅油乳剂等调节肠道功能。
若调整后仍持续夜醒，需就医排除中耳炎、过敏等病理性因素，日常可记录睡眠日志帮助医生判断诱因。
