若孩子缺钙铁锌，可以适量吃牛奶、菠菜、牛肉、牡蛎等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液、乳酸亚铁颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质，有助于骨骼发育，家长需每日为孩子准备适量牛奶，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
2. 菠菜菠菜含铁和膳食纤维，建议焯水后烹调以减少草酸，家长需注意搭配维生素C食物促进铁吸收。
3. 牛肉牛肉提供血红素铁和锌，建议选择瘦肉部分，家长可将牛肉制成肉糜便于幼儿消化。
4. 牡蛎牡蛎锌含量高，需确保新鲜煮熟，家长初次添加时应观察孩子是否出现过敏反应。
二、药物1. 葡萄糖酸钙用于钙缺乏症，可能引起便秘，须在医生指导下根据血钙检测结果调整用量。
2. 硫酸亚铁治疗缺铁性贫血，可能造成胃肠刺激，家长需关注孩子服药后大便颜色变化。
3. 葡萄糖酸锌改善锌缺乏相关症状，过量可能影响铜吸收，须严格遵医嘱控制疗程。
4. 乳酸亚铁铁剂补充剂，胃肠反应较轻，家长应避免让孩子用茶水送服以免影响吸收。
日常可增加户外活动促进维生素D合成，定期检测微量元素水平，避免同时摄入影响吸收的食物如浓茶咖啡。
