女生身体阴虚可通过饮食调理、作息调整、中药调理、穴位按摩等方式改善。阴虚多由熬夜过度、情绪压力、慢性疾病、年龄增长等因素引起。
1、饮食调理日常可食用银耳、百合、山药、黑芝麻等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。阴虚火旺者可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等中成药。
2、作息调整保证充足睡眠，避免夜间23点后入睡。午间可闭目养神30分钟，长期熬夜导致的阴虚需配合静坐冥想缓解焦虑情绪。
3、中药调理可能与更年期综合征、甲状腺功能亢进等疾病有关，常伴潮热盗汗、心悸失眠。可经中医辨证后服用天王补心丹、生脉饮等方剂。
4、穴位按摩每日按压三阴交、太溪穴各5分钟，配合涌泉穴艾灸。严重阴虚出现五心烦热、咽干口燥时建议尽早就医。
调理期间保持适度运动如八段锦，避免汗出过多加重阴液耗损，注意观察月经周期及睡眠质量变化。
