刮痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤促进血液循环，可能缓解肌肉疼痛、改善局部代谢，但操作不当可能导致皮肤损伤或感染。
1、促进循环刮痧通过机械刺激扩张毛细血管，加速局部血液循环，有助于缓解肌肉僵硬和轻度水肿。
2、缓解疼痛对肩颈腰背等部位的软组织劳损，刮痧可能通过释放内啡肽减轻酸痛感，效果可持续数小时。
3、代谢调节反复刮拭特定经络区域可能刺激淋巴回流，帮助清除局部代谢废物，改善轻度炎症反应。
4、皮肤风险过度用力或器具消毒不彻底可能导致表皮破损、皮下出血，糖尿病患者或凝血障碍者风险更高。
进行刮痧应避开骨骼突起和血管丰富区域，施力以皮肤微红为度，刮后注意保暖避风，体质虚弱者须谨慎。
