经期突然头晕恶心可能由激素波动、贫血、低血糖、经前期综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测血糖、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议避免剧烈运动，适当热敷下腹部，必要时遵医嘱使用布洛芬、萘普生等前列腺素抑制剂。
2. 缺铁性贫血长期经量过多可能导致血红蛋白合成不足。日常可增加红肉、动物肝脏摄入，若确诊贫血需遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。
3. 低血糖反应经期代谢加快时未及时进食可能引发头晕。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，发作时立即进食。若频繁发生需排查糖尿病，可遵医嘱使用葡萄糖口服液。
4. 经前期综合征可能与血清素水平降低有关，常伴乳房胀痛等症状。限制咖啡因摄入，补充维生素B6，严重者可遵医嘱使用短效避孕药或氟西汀等抗焦虑药物调节激素。
经期保持充足睡眠，每日饮用红糖姜茶有助于缓解不适，若症状持续加重或出现意识模糊需及时就医。
