老是头晕想睡觉可通过调整作息、补充水分、适度运动、药物治疗等方式改善。该症状通常由睡眠不足、脱水、贫血、低血糖等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供氧不足，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午休控制在30分钟内。
2、补充水分每日饮水量不足1500毫升可能引发血液黏稠度增高，分次饮用温水或淡盐水有助于改善脑部循环。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上能增强心肺功能，但需避免空腹运动。
4、药物治疗贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片，低血糖者可备用葡萄糖口服液，眩晕严重时需排除耳石症可能。
日常增加动物肝脏、深绿色蔬菜等含铁食物摄入，避免突然改变体位，症状持续超过一周应及时检查血常规和血糖。
